„Gerade ist es etwas viel….”
„Sorry, dass ich so spät antworte…“
„Uff. Keine Ahnung, was ich heute essen will…“
„Nein, ich habe meine Mutter noch nicht angerufen.”
Zu meinem Partner: 🧐🫥🥵🤯😩😴
So klingt es bei mir, wenn ich lange nicht in meiner Erholungszone war.
Wie viele andere habe ich das Credo "Von nichts kommt nichts" tief in meine DNA eingewoben. Auch wenn ich meine inneren Antreiber inzwischen gut kenne, fällt es mir oft schwer, STOP zu sagen, wenn ein spannender Auftrag ruft.
Deshalb hilft es mir, Strategien zu haben, um mein Energie-Level im Blick zu behalten und mit stressigen Phasen umzugehen.
Hier meine persönlichen Best-of Fragen, die ich mir regelmäßig stelle:
Was sind meine Frühwarnsignale? (bei mir z.B. Sätze wie die oben)
Welche Signale schickt mir mein Körper? Was nehme ich gerade wahr?
Auf einer Skala von 1-10: Wie geht es mir gerade wirklich ?
Wie werde ich mir Ende des Jahres wünschen, mich heute verhalten zu haben?
Wie sehr gelingt es mir, das umzusetzen, was ich mir vornehme?
Was braucht meine Motivation jetzt gerade am allermeisten?
Gesunde Leistung bedeutet für mich, dass wir unsere Fokusthemen vorantreiben – ohne unsere langfristige Leistungsfähigkeit aufs Spiel zu setzen.
Im ersten Schritt kann es helfen, emotionale Zustände in alltäglichen Situationen besser wahrzunehmen.
Du wünschst du mehr Energie in deinem Leben? Die Energie-Landkarte ist ein Tool, was ich gern im Coaching verwende. Melde dich gern für ein kostenloses Erstgespräch.
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